o co chodzi z

[...] , skoro narazie wszystko jest dobrze to mnie to cieszy . Zobaczymy jak dalej będzie z techniką itp Ciągle się uczę i wyciągam wnioski Wysu- Dobra skumałem chyba o co chodzi. Dziś trochę nie przytomny jestem. ----------------------------------------------------------- Przed chwileczką wypiłem sesje i do nauki bo w dzień nie lubię się uczyć [...]

[...] czasu skoczyla +1.5kg, siła pięknie na ćwiczeniach na plecy, bicepsy, tricepsy, barki a klata - jeden wielki*****. Dołożyłem 1kg z wielkim trudem. Już naprawdę nie wiem o co chodzi, przecież wszystko wykonuję dobrze. Kładę się na lawke, nogi mam oparte o ziemie, łopatki sciagniete, klata wysunieta do przodu, lekki mostek nie odbijam sztangi od [...]

[...] snem wczoraj jak juz pisałem nie zrobiłem bica i trica z braku sił wiec dzisaj skoczyłem i zrobiłem wyciskanie stojąc ,łamany 3x10 wyciskanie na modlitewniku 3x10 wyciskaniie wąskim chwytem 3x10 przyciąganie linki wyciągu górnego nadchwytem na wyciągu trójkątnym 3x10 niewiem czy dobrze ponazywałem cwiczenia ale kazdy chyba wie o co chodzi :D

[...] czy jak to tam nazwac mozna polaczyc z tym ze ostatnimi czasy po posilkach i samych odzywkach proteinowych hmm puszczam baki ktore mowiac ladnie smierdza jak hoho.. Wiec o co chodzi ? Okres adaptacji dla organizmu pod wzgledem zywieniowym czy tez faktycznie ilosc bialka jest za DUZA, ale czy tak naprawde jest to DUZA ilosc ?? Co o tym sadzicie ?

1)dieta: co popadnie, glownie owoce, warzywa, posilki nieregularne i nic na to nie poradze JEDZ GLOWNIE WEGLOWODANY ZLOZONE, PAMIETAJ O BIALKU 2)regularnosc: staram sie w kazdy wieczor, tak gdzies ok.22, zazwyczaj udaje mi sie ok.5-6 w tygodniu, czasem jestem po prostu zbyt zdechly BLAD! MIESNIE NIE MAJA CZASU NA REGENERACJE - CWICZ [...]

[...] ze suchego miejsca nie można było znalezć a barki mi tak siadały że nie miałem siły ich trzymać w górze (gardy) przy ćwiczeniu kombinacji w parach. Niestety trener jeśli chodzi o technike czy dobrze wykonuje te ciosy czy zle ani raz mi nie podszedl nie powiedział cokolwiek, jedynie kolega z którym ćwiczyłem coś tam. Trener brał kogoś lepszego [...]

Czyli jeśli zakładam wątek będąc właśnie w danym dziale, już nic nie muszę wybierać, tylko zaczynam temat na temat :)?? A o to drugie to chodziło mi o to, czy jest jakiś odnośnik na głównej stronie by bezpośrednio wejść na tematy zapoczątkowane przez siebie, czy trzeba szperać po działach tematycznych i szukać jak każdego innego tematu?? Aha, i [...]

[...] na tym samym ciezarze przec pare treningow. Bo z tego co czytam to chyba ich nie stosujecie przez uzywanie tych programikow do wyliczania progresji. Albo nie wiem o co chodzi. Dajcie odpoczac CUNowi. Ja nie wiem jak mozecie cwiczyc tyloma cwiczeniami i tak dlugo. Ja po przysiadach mam dosc. Pozniej dochodza dipsy czyli pompki na poreczach i [...]

A tak na serio - mam po prostu pakiet akcji Olimpu chcemy wykup[ić jeszcze więcej, bo krytyjując go, cena spada... a z powodu tej krytyki, olimp coraz bardzie podnosi jakość produktów, czyli przyszłościowo, akcje pójdą w górę - czyli po prostu chodzi o kasę.. zapamiętaj starą prawdę - jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o pieniądze

zapoznaj sie bardzo dobrze z tematami w tym linku zrozumiesz dużo bo po tym co tu napisałeś to nie za bardzo wiesz o co chodzi w odchudzaniu.... http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

Weź człowieku pisz normalnie, bo już nie wiem gdzie Cię boli. "wewnętrzna część bicepsa od strony barku bardziej niż przy łokci i to przedramię" o co chodzi? To biceps, bark, łokieć czy przedramię? A może o nogę Ci chodzi? Jednak zamiast pospisywać się na forum idź do lekarza. Możesz iść na rehabilitacje czy zastrzyki, ale z tego co wiem [...]

Z tym avatarem to probowalam juz 1000 razy i nie moge. Albo nie potrafie albo nie wiem o co chodzi. A z integracja to tak pomalu mi idzie bo ja z tych niesmialych. :) Ruda ja tez z tajniaka podczytuje

[...] ma wiele do udowodnienia, także młody skład chce się wypromować. Natomiast Argentyna, no cóż, po prostu kolejny mecz towarzyski gia28 mógłbyś opisać dokładniej o co chodzi w tej promocji na bet fair? Domyślam się, że po wpisaniu kodu z twojego podpisu i uzyskaniu z zakładów 50 pkt dostanę bonus? Jest to owe 20 funtów? Zmieniony przez - [...]

[...] sekcja i bardzo wiele osób na pierwszych terningach sie pojawiała ale zostawało coraz mniej i coraz mnie i zostało 15 osób. i tak sobie sekcja funkcjonowała. Na treningi chodziło moje rodzeństwo i byli bardzo zadowoleni z tego. Za jakiś czas odbywały sie zawody wiec chciałem zobaczyć jak im pójdzie i dlatego pojechałem to zobaczyć. Gdy sie [...]

[...] jogging tak aby się przygotować do trochę intensywniejszego wysiłku. Pech chciał że zerwałem sobie mięśnie prawej pachwiny udowej ( chyba źle napisałem, ale wiecie o co chodzi ) robiąc martwy ciąg, pewnie jeszcze doszedł do tego wcześniej przysiad. Szkoda tylko, że mięśnie były rozgrzane, a technika poprawna bo to w końcu tylko a może aż [...]

Dzięki za pomoc. Teraz nie bardzo mam czas ogarnąć te kompleksy sztangowe czyli pkt 8 w artykule, bo o biegu poczytałem, ale czy to ma mi pomóc po mojej kontuzji? Ćwiczenia ze stałym ciężarem połączyć z planem PULL/PUSH/LEG? Mógłbyś w skrócie powiedzieć o co chodzi, bo nie bardzo kumam; będę wdzięczny. Pozdrawiam.

To teraz ja zgłosze sie o pomoc. Mam mały problem próbowałem robić to Duszenio-dźwignie ale nie wychodzi mi co najwyżej troche pomęcze przeciwnika tym trzymaniem a jak to zrobić dokładnie żeby zmusić przeciwnika do odklepania? wydaje sie to bardzo proste a jednak nie.Prosze o pomoc ! (chodzi mi o tą dźwignie co robił Mark Kerr najczęsciej z [...]

Siemano wszystkim na poczatek dzieki wiadomo o co chodzi:) Wiec jeszcze raz na temat klatki : robilem 6 tyg sile czyli duze ciezary co tydzien wiecej i wiecej malo powt.,podstawowe cwiczenia. W ostatnim tygodniu kiedy robilem trening na lapki lekko lapalo mnie przeziebienie,nafaszerowalem sie aspiryna i dalem czadu po konkretnej rozgrzewce a na to [...]

jak przed treningiem "porozciagasz" sobie kark ,to nie bedzie mial problemow: wykonaj takie cwiczenia-na poczatku pokrec glowa na wszystkie strony(wiesz o co chodzi na pewno) potem ukleknij na kolanach ,oprzyj rece na ziemi(na macie ,albo materacu) i poloz glowe na ziemi-jak juz bedziesz w takiej pozycji to zacznij krecic glowa -do [...]

Dzieki, zrozumialem o co chodzi. Moj posilek po treningowy jest ok. 30min. po treningu. Mam jeszcze jedno pytanko, przy samym treningu silowym zuzywamy male ilosci glikogenu to wtedy tez stosujemy weglowodany czy wystarczy samo bialko ? Siatkowke tez mozna traktowac jako aeroby i spozywac takie ilosci weglowodanow jak przy bieganiu ? Teraz mam [...]